親愛的林瑋林瑄：
本週好嗎? 媽媽說，林瑋上次回來並沒有太多休息，而是花了很多時間寫報告、查資料。爸爸覺得這樣子很好。人與人的差距，不在於大家一起學習的時候，而在於休息的時候。每個人的智力都差不多，在哪裏努力，就會在那裏收成。
有人說，人生如同在大海裏航行，如果你不知道要去哪裏，那麼來自任何方向的風，都是逆風。這個「去哪裏」就是一個大目標，朝著大目標的方向努力，最後即使稍有變化，都不至於影響成果。像林瑋想成為優秀的天文物理學家，那麼對於經典力學、熱力學、統計力學、電磁學、相對論、量子力學都必需熟悉。繼續往下走到天文物理學的領域鑽研，爸爸在網路上查到：太陽物理學、太陽系物理學、恆星物理學、行星物理學、天文學、宇宙學、天體演化學、射電天文學、空間天文學、高能天體物理等等…天文物理學家也需要應用不同的學科方法，像電磁學、生物學、化學、電腦等來解決或解釋天體的現象。
最早人類的進步，很多源於對天体宇宙的觀察。像航海術的發明，使人類找尋到地球上其他的大陸，進行殖民、開發資源、壯大自己。爸爸覺得，未來國與國的競爭，戰場一定不會只在我們這顆地球上，也會在其他的星球進行殖民、開礦獲取資源，然後建造武器壯大自己。最近的報導，SpaceX 這家民間企業，在今年五月三十，已經成功運送二名太空上到國際太空站。爸爸相信，人類征服太空的路，一定不會停止。
遠大的目標設定好了，就得一步一步的跨出去。有一個「古特雷定律」，它說每一處的出口都是另一處的入口(上一個目標是下一個目標的基礎 / 下一個目標是上一個目標的延續)。
爸爸三月初開始減肥的時候，設定了一個降到 75 公斤的目標。但當時接近 90 公斤的爸爸，知道這個目標肯定不是短期就能達到的。於是設定了一個每天走 6000 步的小目標，如果達到 ，就獎勵自己一個一千元左右的紫砂壺。6000 步並不困難，每天上下班，基本上就有 3000 步了，回到家出門散步 20 分鐘就達到了目標，連續七天達標就可以領獎品，其實心裏是很開心的。用了這個作法，體重很快就降到 85 公斤。但發現，每天只走 6000 步，體重下降的幅度不明顯。於是爸爸就修改成每天走 8000 步的目標。從 6000 步到 8000 步，只不過多走 15 分鐘。由於每天散步已經養成習慣，所以很自然的，就又達到了設定的目標。這樣的作法，體重果然快速下降，但是到了 82 公斤之後就又停滯了。於是爸爸再增加了 2000 步…三個月後的現在，爸爸的體重大約 78 公斤，已經離設定的目標很接近了。為了減肥，爸爸每天走 12000 步。爸爸預計 75 公斤的目標，六月底前就應該可以順利做到。
但在執行過程中，也常有不順利的時候。爸爸常常需要跟官員、朋友、客戶、同事吃飯。吃完飯聊完事回到家就很晚了，甚至有時多吃了幾道菜多喝了兩杯酒，就破壞了爸爸的減肥目標。爸爸發現，這種事情對目標執行的破壞力超強，每當一量體重發現嚴重超標、使得上一兩個星期的努力付之東流，心中就不自覺地想要放棄減肥。因此爸爸修改了規則，採用步數累加法。在沒有應酬的正常日，爸爸會多走個 1000-2000 步，並且，爸爸把結算日，放在星期日晚上。這樣，即便這個星期有兩次應酬，爸爸都能夠在星期天補上作業、達成目標。
體重開始慢慢下降之後，開始有了成就感，爸爸於是著手改善飲食習慣。每天魚啊肉的，肯定是不行，必須增加青菜和一些低熱量的食物。爸爸找到了一些，像白煮蛋、白豆腐、寒天麵…這些低熱量又很難吃的食材。爸爸首先試著催眠自己，這些鬼東西都是天下美味、老天爺的恩賜。然後，還是難吃到無法入口…直到爸爸使用一些椒鹽搭配一點肉醬，在不斷努力的催眠自己之後，終於還是習慣了這類餐飲。一兩個禮拜之後，開始嚐出青菜的甘甜、白豆腐的軟滑和白煮蛋的Q彈。反而，現在聚餐時重口味的大魚大肉，爸爸就不很愛吃。
最後是獎勵，爸爸發現，獎勵對剛開始進行的目標是很重要的。為了買壺，爸爸一下班就出門運動。但持續減肥之後，發現讓我瘦下來的真正動力，並不是壺，而是一種成功減肥的成就感。每當穿上衣服，看到腰部線條不再是臃腫的游泳圈、身體開始變得輕盈健康，心中就充滿快樂與自信。
回頭來想，如果在一開始就設定每天必需走 12000 步，必需吃青菜豆腐，那麼爸爸的減肥計劃，成功的機率不高。反而這種漸進式、不斷改善、從外部激勵引發成就感到自我驅動的模式，讓爸爸撐了下來。
爸爸覺得，人生的道路也是從設定一兩個大目標，然後用一個個小目標串接而成。大目標的設定要難、要理想崇高；而小目標的設定則不需太難，要可以執行並有補救的機會。重點是對於目標不間斷的持續進行，每天只要有 1% 的進步，一年就能成長 1.01 的 365 次方(多少?)。兩位寶貝孩子，讓我們大家一起，朝著各自的目標努力前進吧!!