西方文明的黑歷史

人類是踏在 85% 動植物的滅絕和死亡上，得到成長與繁榮。那些號稱自由、民主「完美體制」的現代化國家，都有很不光采的過去：殖民印度、越南、泰國、美洲大陸、非洲，奴役並屠殺當地人…

親愛的林瑋林瑄：

這週好嗎? 林瑄最近應該在準備期末考了，聽說今年七月十五開始放暑假。這個暑假，因為疫情還沒結束，爸爸希望林瑋不要外出打工，儘量在家唸唸書、練練身體。

爸爸很高興林瑋提出了自己的看法，也很開心我們父子可以針對一些問題，做心平氣和的探討。先有一個觀點或看法，我們可以再從歷史、媒體、研究、專家說法上更深入，然後將這個想法完善化。如同世界上的其他人一樣，爸爸同樣也有可能是錯的。事實上，爸爸也常常做錯事、下錯判斷。但沒關係，只要保持自己學習、開放的態度，時間拉長一些，我們就一定能更成熟地判斷事情。

「被限制的選擇權」和「資訊的不公開透明」，在地球的各個地區，不論是中國、香港、或是歐洲、美國都是普遍存在的。有空可以上網去看看， 2015 年出版的「在世界與我之間」(Between the World and Me)。作者 Coates 揭開了現代美國社會中，黑人生活的面紗。作者的大學同學 Prince Jones ，是霍華德大學(美國前總統歐巴馬也畢業於此)一位有良好教育、年輕又帥氣的「黑人」。在一次探視女友的路程中，因為警察「誤以為」他是犯人而被槍殺，事後警察也沒有任何責任。這種事情在美國的「黑人世界」不勝枚舉，但白人主導的媒體是不會報導的。在美國的獨立宣言「人人生而平等」的 1776 年，「人」指是的白人、男人。而美國這個了不起的民主政體下，他們持續奴役、壓榨黑人、紅人、黃人，直到一百多年後的南北戰爭，才把檯面上的奴役掠奪，放到了檯面下，直到現在。著名的黑人作家 Richard Wright 曾寫過一首詩：

And one morning while in the woods I stumbled, suddenly upon the thing, Stumbled upon it in a grassy clearing guarded by scaly oaks and elms And the sooty details of the scene rose, thrusting themselves between the world and me….

一天清晨，我走在树林

忽然之间，我踩到了它

踩到它，在一片草地

旁边耸立着橡树和榆树

它阴暗的细节一丝丝展现

涌进了世界与我之间……

說到底，這是一個殘酷的、弱肉強食的世界。記得爸爸寫給你過的「世界簡史」「人類簡史」? 人類是踏在 85% 動植物的滅絕和死亡上，得到成長與繁榮。那些號稱自由、民主「完美體制」的現代化國家，都有很不光采的過去：殖民印度、越南、泰國、美洲大陸、非洲，奴役並屠殺當地人…八國聯軍攻入中國焚燒我們的國寶、殘殺我們的人民、掠奪中國的財富。同樣的，集權的新加坡，也能夠從一個蕞爾小島，發展出另人羨慕的經濟實力。爸爸認為，哪個國家擁有人才，能發展出先進的技術、擁有軍力和經濟力，誰就說了算。

如果有空，爸爸可以帶你們去幾個地方走走：像舊時台北橋下的「勞力市場」、像清晨的菜市場、看一看社會底層人物居住的地方。然後，咱們再到高檔的酒店、餐廳去看一看所謂「上等人」的生活。弱肉強食的道理，不論在國家、家族或是個人都差不多。富人之所以能夠活得那麼「自由愉快」，很大的原因是建立在窮人的痛苦之上。像在高雄爸爸工作的公司，有約莫 150 名外包的勞務工。他們的薪水，是由公司給到勞務公司，再由勞務公司分給他們的。拿到的薪水是經過層層剝削後的最低工資，他們做最粗的活，不景氣時也將最先丟掉工作…這些人裏，很多都是大學大專畢業生。這世界為什麼變成這樣，爸爸也很不舒服。這幾年，爸爸不斷把一些表現不錯的勞務工，轉成公司的正職人員，不過我們在政策上，還是保留了 20-30% 的勞務工人。

爸爸常常在想，我們林家要如何強大。或者說，一個強大且持續的家族，需要什麼必要條件? 爸爸認為，最根本的能力是教育。如果家族能不斷培養出優秀的人才，那麼這些人才會為這個家庭帶來經濟上、政治上的優勢。藉由這些好處，繼續努力培育出優秀的人才…形成正循環。唯有家族強大，才能好好保護我們的下一代、下下代子孫的成長。我們家裏，吃的穿的用的都很節約，唯有買書唸書學習不能節省，就是這個道理。

親愛的林瑋林瑄，好好唸書吧，暑假將至，可以做一個讀書計劃，把上學期的書再唸一唸，順便選幾本名人傳記、科學史讀一讀。唯有教育、有了好的能力，錢財和權力會很自然的聚集。唯有家族強盛，才能在這個「不確定的年代」存活下來。我們一起加油吧!!

愛你們的爸爸

從 Virus 看強國衰亡(III)

過去十年，同樣在西方社會裏，信奉「天主教」居多的民主國家，像法國、義大利、西班牙、墨西哥、巴西等等，其國力大體上輸於信奉「新教」(或「基督教」)的國家

親愛的林瑋林瑄：

這週好嗎? 先謝謝林瑋幫奶奶安裝閱讀的軟體。奶奶的眼睛不能久看，有這樣的讀書軟體可以讓奶奶用耳朵聽書。爸爸也是一樣，最近視力變化很大，有時候看書也沒多久，近的東西就會變模糊。前幾天還特別去眼睛行，配了 100 度的老花眼鏡，但是很麻煩，戴上老花眼睛之後，遠一點的東西就看不清了。唉，年紀真的大了，還是得服老。

如同爸爸(也是所有擁有一顆正常腦袋的人)所能預測得到的，美國在開放經濟之後，新增新冠肺炎的人數，以創記錄的方式向上暴增。看到下面這張圖片嗎? 那條優美的藍色線條、一直往上衝的，就是美國染疫的人數，目前已有 250 萬人，並且有 12.5 萬人死亡。為什麼染疫的人那麼多呢? 因為我們測的多…嗯，這樣的邏輯很新奇，居然還有那麼多人信，十分神奇…有一本書叫「反智主義」- 爸爸覺得美國人已深陷其中。

美國的情況，如果從 3/19 起算，到今天 6/28 已經超過 100 天了。疫情最早在中國武漢發生，從封城到解封，武漢總共用了 75 天。解封之後的武漢城，也沒有從內部再發。其他的中國城市，從武漢發生之初起算，也大多在 60 天內恢復了正常。

從疫情控制的能力，爸爸看到了一個虛偽、虛弱的西方社會。2014年 David Brooks 在 New York Times 中寫到：「蘇聯的解體帶來了西方民主自以為是的時代。但現在，西方的民主政府已經腐敗不堪了。」民主凌駕於一切是很可怕的。選民選出一個「從來沒聽說過的人來當自己的領袖」。美國英國的大小金毛、菲律賓的杜老大…這樣的情況簡直算是民主社會的流行病。人們覺得，一場選舉就能讓他們晉昇為民主國家。其實，選舉不會「自動」建立一個健康的制度，而往往變成腐敗領導人的踏板。那些靠漫罵、欺騙而當選的領導人，往往只能做做小事。大事的爭議多，做起來困難。爭議多的傷選民。而做困難的事，若是失敗就顯得自己無能。那麼，聰明的民選領導人，最佳的策略是端出他們最擅長的忽悠、開開空頭支票、成天打打嘴炮、罵罵人、甩鍋推責…重要的事情，反而是鏟除反對者，或是放消息抄高股票「衝經濟」，才符合他們的利益。

我們該問的是，「中國特色的自由民主」和西方國家的自由民主到底有何不同? 表面上看到的是，大家都可以上街、工作、吃館子、看電影，好像沒有什麼很大的不同。但爸爸的觀察發現，整個中國體制上最厲害的，其實是中國的執政黨。跟其他國家的黨派不一樣，在中國，只有最精英的階層，才能入黨籍、才能進到政府部門工作。他們定期對黨員進行再教育，讓所有黨員知道最新最近的政策重點。他們設定 KPI，檢視地方上的領導者對政策的解讀和執行。也透過不斷競爭、撕殺，篩選出深謀遠慮、有魄力、有魅力的領袖。看到了嗎? 西方政黨要「討好」黨員。而在中國，擠破頭都入不了黨。有一個 OKR (Objectives and Key Results) 的管理方式，我看，中國共產黨才是專家中的專家。 

就好像城鎮裏的兩個餐廳，「西方餐廳」已有兩百多年歷史，有著最高檔的食材和廚師 – 最先進的技術、悠久的發明、創新、最好的大學、人才、最高的收入水平…但是，走進「西方餐廳」，會發現老闆、經理人三天兩頭在更換。政策今天說東明天西。那些領班、大堂、廚師、洗碗工人，都是一些只會忽悠、打打嘴砲的服務員。看上去還蠻厲害，真正發生大事的時候，往往就顯露出訓練不足、經驗不夠、執行力不佳的缺陷。

「東方餐廳」就不一樣。這是一個擁有古老文化的餐廳。雖然百年前被烈火燒去一切，但最近幾十年重新打下地基。剛建好不久的「東方餐廳」，每個服務的角色都受到最嚴格的訓練，經過殘酷的競爭後勝出(為求節約，輸的人變成了花肥…)。也許餐廳的裝潢不是頂好，食材也不高檔，但他們在高明的策略下，用一致性的搭配、絲絲入扣的流程與用心的服務，讓整個餐廳的「戰鬥力」更上一層…新開發的幾種菜餚，像「5G菜」「高鐵菜」「衛星菜」「人工智慧」等等…已嚴重威脅到「西方餐廳」的領導地位。

那麼，親愛的林瑋林瑄，你認為哪一個餐廳會勝出呢? 空有好軍隊、先進的武器，但領導者是笨蛋的例子，歷史並不少見，戰爭也往往以失敗告終。

西方的政治結構是建立在成熟的民主制度和人民素養的基礎之上的。爸爸觀察到，過去十年，同樣在西方社會裏，信奉「天主教」居多的民主國家，像法國、義大利、西班牙、墨西哥、巴西等等，其國力大體上輸於信奉「新教」(或「基督教」)的國家：英國、美國、澳洲、紐西蘭。爸爸認為，新教徒擁有更高的敬業精神、勤奮度和進取心。但是在這些西方的民主國家中，現在的領導人忙著取悅選民，爭取更短的工作時間和更好的社會福利。而另一邊，亞洲的新興經濟體，正在產生更多受過良好教育、積極進取又任勞任怨的人民。這兩個陣營的實力消長，不言可喻(或「預」)。

繼續講我們的故事。在「東方餐廳」和「西方餐廳」中間，有一個很小很小的雜貨店「台島雜貨」。店老闆是在百年前，當「東方餐廳」燒毀的時候，從「東方餐廳」分離出來的。在「東方餐廳」生意不行的時候，「台島雜貨」憑藉勤奮的工人和不錯的教育，受到「西方餐廳」不少的照顧，也因此比「東方餐廳」發展的更快更早。不過因為地理位置和資源，現在的「台島雜貨」只能賣一些重要的調味料，做做貿易，供給「西方餐廳」和「東方餐廳」兩邊。「東方餐廳」對於從自己分出去的「台島雜貨」勢在必得。但又擔心會跟「西方餐廳」- 這個長期為「台島雜貨」撐腰的組織，產生過大的衝突。因此過去數十年，倒也相安無事，反而讓「台島雜貨」兩面逢緣，獲得不少利益。但是現在「西方餐廳」對「東方餐廳」發動了搶客戶的價格戰。「台島雜貨」的未來會如何呢?

結局在短期可能有三個：「東方」勝、「西方」勝以及兩者打平。但歷史告訴我們，長期定有一方勝出。那麼林瑋林瑄，其實只需要簡單的推理，最後誰勝出的答案不難猜。

爸爸看中國的歷史，從春秋戰國、魏晉南北朝、經過唐朝後的五代十國…在短暫分裂之後，中國從來都走向了統一，沒有例外。英國歷史學家 Arnold Toynbee (他的姓很有趣，是玩具和蜜蜂)在其著作 A Study of History (這邊翻譯「歷史研究」)中，列舉了31個曾經存在的世界文明，並對於文明的起源、成長、衰落和解體做出綜合分析。

他對中國歷史的看法是這樣的：「近代中國社會是遇到一個文明社會軍事集團。由於中國的文化停滯不前，與處於蓬勃發展、正在成長期的西方文明碰撞，結果當然不是後者的對手。洋務運動、百日維新、到後來辛亥革命就是中國文化的應變。」「中國社會是文明特徵保留最完整的樣本，其原因在於中國文化的獨特統一性」。中國會把所有新的觀念、或技術哲學，不斷轉化、整合、然後統一到中國文化的元素內。佛學就是如此，印度佛教的傳承，是唯物主義的小乘(有部哲學)，到了中國，只經過一段不長的時間，就發展成為大乘的唯心主義。中國人整合了儒釋道三家，成為雖然不同，但很難分開的傳統。「統一是一個宿命般的、帶有終級意義般的中國文化。」儘管統一本身並不能保証政治和經濟的發展，甚至作者 Toynbee 也無法確認統一到底是「目的本身」還是「達到目的的手段」。中國人最害怕、最不願意、最討厭也最不能容忍的事，就是「分裂」。然而，在中國作家吳曉波的書中指出，統一的中國文化，就像是一枚硬幣的兩面，背後站立著三個另人生畏的「怪物」 – 集權、獨裁、專制 (其實爸爸不大能分出這三者的區別…)。

親愛的林瑋林瑄，爸爸很希望是爸爸想錯了。但爸爸認為，台海在未來的十年不會平靜。林瑋的選擇很好，去做一個傑出的物理學家吧。大學之後就出國唸書，去哪一個國家自己決定，拿到博士學位之後就在國外發展暫時不要回來。至於林瑄，爸爸希望她也能立下高遠的志願，好好唸書，為自己、為家族、為社會做貢獻。人活一輩子也該做出幾件不一樣的事。至於追求小確幸、照顧貓貓狗狗的，年紀大了，退休之後幾十年，過的差不多都是這樣的日子，是會很煩、很煩、很煩人的。努力吧，變化正在發生，未來難以預期，我們必須做的，就是把自己準備好，迎接即將到來的挑戰，至少也要能堅強地活下去。改變是風險也是機遇，「金鱗豈是池中物，一遇風雲便化龍。九霄龍吟驚天變，風雲際會淺水游」。魚化龍的故事，大家都聽過，就不多說了。

愛你們的爸爸

金鳞化龙

传说远古时期，天地玄黄，宇宙洪荒。居住在黄河里的鲤鱼们，都有着一个宏伟的梦想——去看看外面的世界。

然而，前行之路何其艰险，它不仅要竭尽全力，还要历尽劫难，克服前方的一座龙门。

但在鲤鱼的世界里，龙门外面的世界很美好，它们宁愿花费一生的时间也要想办法飞跃过去。

那些满怀梦想向着龙门出发的鲤鱼，到达龙门脚下之后才发现，龙门高耸于山上，根本无法飞跃，于是便扫兴而归，再也不提。

唯有一条金色的鲤鱼，它默默立下了飞跃龙门的志向。从此之后，它日复一日地锻炼着自己的跳跃本领，暑往寒来，数载过去，它终又来到龙门之下。

只见它从半里外就使出全身力量，像离弦的箭，纵身一跃，一下子跳到半天云里，带动着空中的云和雨往前走。

一团天火从身后追来，烧掉了它的尾巴。它忍着疼痛，继续朝前飞跃，终于越过龙门——前面是一望无际的大海，而鲤鱼也眨眼间变成了一条巨龙。

天道酬勤，凡鱼化龙。

正如故事中的金色鲤鱼一般，每一个达到不凡成就的人或者事物的背后，都是持之以恒的不懈努力，与极端苛刻的自我要求。他们安静的积蓄着自身的力量，等待着飞跃龙门的一刻。

自律自信自由

Steve Jobs 每天凌晨四點起床，九點半前把一天的工作做完。他說「自由從自信來；而自信從自律來。先學會克制自己，用嚴格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信。

親愛的林瑋林瑄：

本週好嗎? 昨天下午的日環蝕有看到嗎? 爸爸星期六跟朋友去了趟江蘇宜興，拜訪一位朋友介紹的「紫砂名師」。在宜興待了小半天，開車繞了繞書上介紹的黃龍山、宜興陽羡的山水湖泊。果然是好山好水，山上的別墅要人民幣 1,000 萬…名家的壺也是不錯的，不過價錢太高，爸爸忍著沒下手…只買了一支爸爸覺得做功不錯、泥料也很好的壺。也不便宜，一支要價 RMB 2,500。

星期六出去玩，星期日就要把沒做完的功課補好。通常爸爸的假日跟平常日沒啥兩樣，早上五點四十五分鬧鐘，起床時先上網看一看昨夜的新聞，然後聽聽英語新聞的廣播。同時煮個開水、收收寢室廚房、刷牙洗臉…七點半前出發去公司。不過最近晚上常常下大雨，爸爸無法出門運動，破壞了爸爸的減肥大計。所以每當早上起床，看到天氣可以，爸爸就會出門走幾圈。一面走、一面聽中、英文的新聞，倒也兩不相誤。

大伯對畢業生講「節」，爸爸也是有深刻的認識的。古人說「君子慎獨」，每週爸爸會盤點得失，發現每次體重的增加都是假日待在家裏的時候；也都是假日在家裏的時間，讀書做事最沒效率。假日的大問題就是不規範，早上晚些起床，吃個懶洋洋的早餐。等一切弄好了，已經快十點。在書桌前摸東摸西、泡個咖啡什麼的，真正唸到書的時候，差不多又要吃中餐了。吃完了飯，睡個午覺到四點，然後去打個球運動一下，回到家吃完晚飯洗完澡…一天就這麼過去了。假日如果過得太爽，星期一就有假日後遺症，早上起不了床，整天又累又餓…

爸爸應該有說過，人類的生理時鐘極為準確，這應該也是一種動物本能。每天睡覺的時間即使只有五小時，只要固定如此，身體就會自動調整，把深、淺眠的分配調好，長期如此也沒啥問題。但如果前一天睡八小時，後一天睡四小時，不固定的睡眠，就像吃飯暴飲暴食一樣，叫「暴睡暴不睡」，這對身體是有傷害的。爸爸這麼容易入睡的人，如果晚上看小說太入迷超過睡覺的時間，就會發生睡不著、失眠的問題。

最近在看佛教的書籍。爸爸覺得很奇怪，為什麼像這樣一個宗教、或哲學，需要用「苦行」來求解? 而且，大部份傑出的僧侶、禪師…這些求「覺悟」、尋「解脫」的人，都很嚴格地規範自己的作息和生活方式。難道不能輕鬆一點、隨性一些嗎?

其實這是個數學問題。爸爸有一天在吹蕯克斯風。突發奇想，把自己吹的歌曲，用手機錄了起來，然後撥出來聽看看…結果…嗯…這聲音…可怕…看來我的確誤會了鄰居。自己吹的時候，感覺音調啦、速度和感情都還可以。但手機回放時，就發現原來只是「自我感覺良好」。之後爸爸算了一筆帳：正常爸爸每週練兩次，每次一個半小時。這樣子一週練習三小時，嚴格地執行一年 52 週，練習時間總共 156 小時。人家說，要成為大師，至少要先有 10,000 小時的練習。那麼爸爸用這樣的節奏，等到成為大師的時候，需要 64 年…看來這一輩子是很困難啦…反過來說，如果爸爸想在十年內成為蕯克斯風大師，那麼每年就要 1,000 小時。每天都嚴格執行的話，差不多得花 2.7 小時。如果一個孩子從五歲開始練習，每天 6 小時，那麼五年後、在他十歲出頭，就練滿了 10,000 小時，也許他就敲開了成為天才的大門。

我們再算一算，如果林瑋想在研究所畢業前，成為訓練超過 10, 000 小時的物理人才。那麼大學加上研所所的六年，每年要有 10,000 / 6 = 1,667 小時。假設每年上課八個月、每天三小時的物理課程也可以計算在內。那麼上課就使用了 720 小時。剩下 947 小時分到每一天，差不多也是 2.6 小時…

每天 2.6 小時容易做到嗎? 爸爸在網路上查了一下：

Steve Jobs 每天凌晨四點起床，九點半前把一天的工作做完。他說「自由從自信來；而自信從自律來。先學會克制自己，用嚴格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信。飲食習慣和作息規律對一個人的時間長度、思維深度，會產生巨大的影響。」

星巴克 CEO Howard Schultz，每天也是早起，跟他夫人一塊騎自行車，六點到辦公室。星巴克董事長 Michelle Gass 早上四點半起床跑步，十五年來始終如一。

百事公司 CEO Indra Nooyi，根據 CNN 的報導，每天只睡四小時。她在耶魯大學唸書的就後就是這樣的作息，一直沒有改變。

郭台銘早上五點起床游泳或跑步，七點到辦公室，每天平均工作 15 小時，從創業以來，持續三十五年。

馬英九每天睡五小時，天亮的時候就起床跑步…

話雖如此，其實爸爸自己在大學、研究所時代，也並不是每天都那麼拼命的。不過爸爸覺得，把作息時間儘量規律化，每天唸唸書、運動運動、彈個鋼琴舒壓、撥一段時間談戀愛，都是非常美好的…慢慢做，持續做，你就能比別人強上幾分。咱們一起互相勉勵吧!!

對了，爸爸的體重掉到 77.5 啦，離75 公斤的目標又近了一步。加油加油!!

愛你們的爸爸

大目標與小改善

有人說，人生如同在大海裏航行，如果你不知道要去哪裏，那麼來自任何方向的風，都是逆風。

親愛的林瑋林瑄：

本週好嗎? 媽媽說，林瑋上次回來並沒有太多休息，而是花了很多時間寫報告、查資料。爸爸覺得這樣子很好。人與人的差距，不在於大家一起學習的時候，而在於休息的時候。每個人的智力都差不多，在哪裏努力，就會在那裏收成。

有人說，人生如同在大海裏航行，如果你不知道要去哪裏，那麼來自任何方向的風，都是逆風。這個「去哪裏」就是一個大目標，朝著大目標的方向努力，最後即使稍有變化，都不至於影響成果。像林瑋想成為優秀的天文物理學家，那麼對於經典力學、熱力學、統計力學、電磁學、相對論、量子力學都必需熟悉。繼續往下走到天文物理學的領域鑽研，爸爸在網路上查到：太陽物理學、太陽系物理學、恆星物理學、行星物理學、天文學、宇宙學、天體演化學、射電天文學、空間天文學、高能天體物理等等…天文物理學家也需要應用不同的學科方法，像電磁學、生物學、化學、電腦等來解決或解釋天體的現象。

最早人類的進步，很多源於對天体宇宙的觀察。像航海術的發明，使人類找尋到地球上其他的大陸，進行殖民、開發資源、壯大自己。爸爸覺得，未來國與國的競爭，戰場一定不會只在我們這顆地球上，也會在其他的星球進行殖民、開礦獲取資源，然後建造武器壯大自己。最近的報導，SpaceX 這家民間企業，在今年五月三十，已經成功運送二名太空上到國際太空站。爸爸相信，人類征服太空的路，一定不會停止。

遠大的目標設定好了，就得一步一步的跨出去。有一個「古特雷定律」，它說每一處的出口都是另一處的入口(上一個目標是下一個目標的基礎 / 下一個目標是上一個目標的延續)。

爸爸三月初開始減肥的時候，設定了一個降到 75 公斤的目標。但當時接近 90 公斤的爸爸，知道這個目標肯定不是短期就能達到的。於是設定了一個每天走 6000 步的小目標，如果達到 ，就獎勵自己一個一千元左右的紫砂壺。6000 步並不困難，每天上下班，基本上就有 3000 步了，回到家出門散步 20 分鐘就達到了目標，連續七天達標就可以領獎品，其實心裏是很開心的。用了這個作法，體重很快就降到 85 公斤。但發現，每天只走 6000 步，體重下降的幅度不明顯。於是爸爸就修改成每天走 8000 步的目標。從 6000 步到 8000 步，只不過多走 15 分鐘。由於每天散步已經養成習慣，所以很自然的，就又達到了設定的目標。這樣的作法，體重果然快速下降，但是到了 82 公斤之後就又停滯了。於是爸爸再增加了 2000 步…三個月後的現在，爸爸的體重大約 78 公斤，已經離設定的目標很接近了。為了減肥，爸爸每天走 12000 步。爸爸預計 75 公斤的目標，六月底前就應該可以順利做到。

但在執行過程中，也常有不順利的時候。爸爸常常需要跟官員、朋友、客戶、同事吃飯。吃完飯聊完事回到家就很晚了，甚至有時多吃了幾道菜多喝了兩杯酒，就破壞了爸爸的減肥目標。爸爸發現，這種事情對目標執行的破壞力超強，每當一量體重發現嚴重超標、使得上一兩個星期的努力付之東流，心中就不自覺地想要放棄減肥。因此爸爸修改了規則，採用步數累加法。在沒有應酬的正常日，爸爸會多走個 1000-2000 步，並且，爸爸把結算日，放在星期日晚上。這樣，即便這個星期有兩次應酬，爸爸都能夠在星期天補上作業、達成目標。

體重開始慢慢下降之後，開始有了成就感，爸爸於是著手改善飲食習慣。每天魚啊肉的，肯定是不行，必須增加青菜和一些低熱量的食物。爸爸找到了一些，像白煮蛋、白豆腐、寒天麵…這些低熱量又很難吃的食材。爸爸首先試著催眠自己，這些鬼東西都是天下美味、老天爺的恩賜。然後，還是難吃到無法入口…直到爸爸使用一些椒鹽搭配一點肉醬，在不斷努力的催眠自己之後，終於還是習慣了這類餐飲。一兩個禮拜之後，開始嚐出青菜的甘甜、白豆腐的軟滑和白煮蛋的Q彈。反而，現在聚餐時重口味的大魚大肉，爸爸就不很愛吃。

最後是獎勵，爸爸發現，獎勵對剛開始進行的目標是很重要的。為了買壺，爸爸一下班就出門運動。但持續減肥之後，發現讓我瘦下來的真正動力，並不是壺，而是一種成功減肥的成就感。每當穿上衣服，看到腰部線條不再是臃腫的游泳圈、身體開始變得輕盈健康，心中就充滿快樂與自信。

回頭來想，如果在一開始就設定每天必需走 12000 步，必需吃青菜豆腐，那麼爸爸的減肥計劃，成功的機率不高。反而這種漸進式、不斷改善、從外部激勵引發成就感到自我驅動的模式，讓爸爸撐了下來。

爸爸覺得，人生的道路也是從設定一兩個大目標，然後用一個個小目標串接而成。大目標的設定要難、要理想崇高；而小目標的設定則不需太難，要可以執行並有補救的機會。重點是對於目標不間斷的持續進行，每天只要有 1% 的進步，一年就能成長 1.01 的 365 次方(多少?)。兩位寶貝孩子，讓我們大家一起，朝著各自的目標努力前進吧!!

愛你們的爸爸

從 Virus 看強國的衰亡(II)

昨天美國發生了警察暴力執法，導致黑人死亡的事件。雖然這種事在美國不是第一次發生，不過，我們眼中自由、民主、公平的美國，在選出這樣的總統、在不斷樹立貿易衝突、在抗疾不力的政府領導、不斷印鈔救經濟的現在，發生這樣的事，不禁讓爸爸想到黃仁宇「萬曆十五年」裏的很多場景。

親愛的林瑋林瑄：

這週好嗎? 林瑄剛考完試，聽媽媽說數學的機率問題似乎很令她困擾。爸爸建議，考完試後的幾天，我們再把機率題目拿出來做一遍，用心智圖理一理，用自己的話，教一次自己，一定會很有幫助。

昨天美國發生了警察暴力執法，導致黑人死亡的事件。視頻上，警察用膝壓著 George Floyed (黑人)的頸子，他不斷地哀求警察，說他不能呼吸。但在場的四名美國白人警察還是公開處決了他。這引發了明尼蘇答地區非洲裔的暴亂，搶劫放火的事件不斷…雖然這種事在美國不是第一次發生，不過，我們眼中自由、民主、公平的美國，在選出這樣的總統、在不斷樹立貿易衝突、在抗疾不力的政府領導、不斷印鈔救經濟的現在，發生這樣的事，不禁讓爸爸想到黃仁宇「萬曆十五年」裏的很多場景。

書中的一段「1587年，是為明朝萬曆十五年，丁亥次歲，表面上似乎是四海升平，無事可記，實際上我們大明帝國，卻已經走到了它發展的盡頭。」」書中記錄很多官場、民間的故事，在當時是習以為常，可是從大歷史的角度來看，卻已透露出衰敗的先兆。眼前的事情正是與歷史有著相似的巧合，順著歷史的軌跡前行。對歷史的掌握，可以讓我們更容易地推論未來即將發生的事情。爸爸認為，美國過早解除新冠肺炎隔離，必定引發另一波的流行，導致更大的經濟損失。未來，這些沒了工作、生存不下來的美國人，必將走上街頭。而金毛總統，有很大的機率用武力鎮壓…

講到歷史的必然性，在希臘神話裏，每個人的命運是被定義好了的。你在此局中，不論如何努力都無法逃避也無力掙扎。佛教的哲學則是用因緣、因果、業力不滅、輪迴等等，串接出你的前後人生。你結了善因，就必有善果；你這輩子做了壞事，如果這輩子還不了，就到下輩子、下下輩子去還。佛教的好處，是給了我們一個選擇來改變命運。碰到一件不好的事情，你可以為善，也可以做惡。為善的話，這個業障就慢慢消解；若是為惡，循環因果必有所報。做為反婆羅門教，佛教事實上是無神論者。他認為的神，只是比人高一階、能跳出生死輪迴的悟道者。你出了問題，碰到困難，是因果業報。這些悟道者，會講經說道，那是法佈施、結善緣。但他很少出手救你，因為會惹上因果。能救你的，也只有你自己。而想要覺悟、獲得大智慧，也應該走自己路。別人的想法，你參考就好。

基督教與回教，則是唯一神論。這個神，要管理地球大大小小的事情。包括你生在哪個國家、哪種家庭；你遇見誰和誰相戀結婚；你事業是否成功、生幾個小孩；你死後去哪裏、下輩子是牛還是馬…說真的，要管 70 億的人類每天的吃喝拉撤大小事，這工作怕也只有神能做了。基督教認為人死之後，就在天堂樂園裏等候基督的最後審判，然後呢，不知何時有個末日，末日之後好像就沒有然後了。

不過爸爸講的佛教，其實只是佛學裏的一支。佛學是個寬容的宗教，有很多的分支和不同的想法。主要哲學觀有四點：有部哲學、空宗哲學、般若哲學、唯識哲學。這四種各不相同，爸爸再慢慢跟你們聊。

爸爸覺得，宗教的重點就是「信」，千萬不要批評這個好那個不好。也不要強求每個宗教的合理性、合科學或合邏輯性。宗教的用處是解決我們面對生、老、病、死、苦痛、挫折、愛別離時的心態問題，讓我們冷靜、篤定、平靜地做出好的安排。我們可以學習每個宗教的差別，然後挑選適合自己的、或是不挑選任何宗教。

好啦，今天就簡短地說到這裏，如果你們對於哪個宗教有興趣，或者有人生問題想找解答，也許我們可以多聊聊。

愛你們的爸爸